于洋：潍坊七中女排主教练

　　于洋，男，出生于1980年9月，中共党员，毕业于北京体育大学，现为潍坊七中女排主教练、艺体部副主任。于洋秉承脚踏实地的工作原则，不驰于空想，不骛于虚声，以求真务实的态度为党和人民的教育事业努力工作，先后被评为全国群众体育先进个人、全国优秀教练员、市教学能手、市教书育人楷模、市立德树人标兵、市优秀教师，是市政府通令嘉奖获得者，并获得潍坊市人民政府教学成果个人一等奖5次，二等奖1次，三等奖1次。

　　训练，因材施教，挖掘每位队员的潜能

　　2003年，入职不足一年的于洋凭借着对排球的热爱之情组建了七中女排。土场地、零星队员、年经教练，谁见了都觉得这支“瞎”扑棱的队伍坚持不了多长时间，更不用说比赛了，于洋硬是拼着一腔热情与一身硬气把潍坊七中女排打造成学校闪亮的名片，驰骋于全国各大比赛。打造冠军团队，是他的初心也是他的坚守。

　　队伍的发展与壮大离不开优秀的运动员，为了挖掘好苗子，在训练与上课之余，于洋自己开车到各个乡镇学校去选苗子，不停的到学生家里去做工作，甚至为了一个队员能“跑断腿、磨破嘴”。于洋一边苦寻优秀的苗子，一边研究怎样挖掘每位队员的潜能，在大学时，于洋曾研修过运动心理学，明白对待不同性格的队员，应采用不同的训练方法。因此在运动场上，于洋每天的训练都是亲力亲为，除了教给队员基础的排球技能，基本的作战技术，就是仔细观察每个队员细微的表情，训练后与队员们谈心，不停的记录他们的心态变化与成长，根据队员不同的性格特征选择不同的训练方式。如性格大大咧咧的队员直接指出她训练中的问题，将队员一下“点醒”；性格敏感而好胜的队员则以鼓励为主，帮助她缓解内心的焦虑。于洋尊重每位运动员身上的特点，了解每个队员的脾性，充分挖掘每个队员的潜能，通过对队员因材施教、谆谆教导，于洋培养出一批又一批的优秀排球后备人才，他们源源不断地进入北京体育大学、中国海洋大学等双一流学校，更有李静进入中国女排，担任主攻手。

　　比赛，敢打敢拼，用实力争佳绩

　　2004年，这支刚组建一年的队伍本着锻炼的目的走上赛场，凭借队员扎实的基本功、不服输的韧劲，教练员临危不乱的淡定指挥，七中女排成为省联赛的黑马，以全省第三名的成绩载誉而归。2009一次更大的考验降临，于洋的队伍被山东省教育厅授命，代表山东省参加全国第十届中运会，这是一次机遇更是一次挑战，为了不负使命，于洋连夜制定了训练计划，反复斟酌队员搭配，立即投入了备战状态。从接受使命到比赛结束，他没有休息过一天，一年一度的春节也是在训练中度过，付出就有回报，全国大赛的赛场上她们崭露头角，奋力拼搏，一路过关斩将，最终获得季军，刷新了山东省排球项目比赛的最好成绩。2003年到2021年，于洋的团队已有队员50余人，从小学到初中再到高中，形成了一支基本功扎实、专业能力强的梯队，七中女排虽不是常胜将军，但绝对属于强队之列。

　　排球这个项目很特殊，六个人必须都在场上发力，但必须是合力，球场比赛风云变化，每一次比赛对队员对教练员来说都是一次挑战。面对强劲的比赛对手，七中女排以敢打敢拼的精神、扎实的基本功、良好的身体素质不断创造属于七中女排的奇迹。自2004年至2020年，七中女排已摘得13次省比赛的冠军，在2020年获得全国传统项目学校排球比赛亚军，2009—2021年连续五届代表山东省参加全国学生运动会，这是全国最高级别的学生运动会。

　　学习，鼎故革新，技术引领成长

　　打铁必须自身硬，不论是训练还是教学于洋始终秉承开放的学习心态，提高自身素养。从教19载，于洋经历过大大小小的各级比赛，无论是坐在观众席上还是坐在教练席上，于洋手中总会有一支笔，一个本，记录着各个队采取的比赛战术、分析队员的技术特点；比赛之余，与省队、高校的教练员们交流，学习他们如何精准的做准备活动与放松，如何科学化的管理和训练，如何减少队员们的运动损伤等等。于洋说，现在排球比赛中整体战术更活更快，进攻中立体、前后的交错特别多，如果我们一直以固有地方式训练，那只有挨打的份，我们要始终保持一颗活到老学到老地心，鼎故革新，用先进的作战技术带领团队地成长。

　　郎平教练曾说过，“不要因为赢了一场球，就提女排精神，单靠精神是赢不了球的”。于洋同样深信女排精神不是用简单的胜负来衡量的，它还包含着自我突破和革新的准备。在执教之路上，于洋秉承学习的心态，完成了山东省教学研究课题《影响高中体育教学质量因素调查与研究》，编写了校本教材《软式排球教学》，参与了教育部组织的课题申报，以《排球一体化课程教学》为研究目标，展开课题研究。不断学习和自我提升，也是于洋给队员最宝贵的熏陶。

　　叶澜老师说，当教育浮躁喧嚣的时候，总要有人静下心来做教育，这也是作为一名教育工作者应有的初心。于洋的工作轨迹平凡、忙碌、充实、快乐，他始终在平凡中坚守，在忙碌中进取，在学习中成长，为打造冠军团队孜孜不倦的努力着。